痛經是一種常見的婦科疾病， 痛經于女性朋友來說， 都有不同程度的影響， 一般情況下在月經初期， 症狀比較明顯， 有許多女性朋友除了腹部疼痛以外， 還會伴有噁心、嘔吐、頭暈的症狀， 很多人在經常檢查後並沒有什麼異常的症狀， 那麼怎麼才可以減輕痛經呢？吃糖可以緩解痛經嗎？
各種甜食的一大共性就是糖分含量高。 有相關的研究指出， 糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝， 而這兩類成分可以緩解肌肉緊張， 使子宮收縮的不那麼強烈， 對於緩解痛經有一定的效果。 基於這個原因，
但不得不提的是， 碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素（serotonin）， 也叫5-HT的神經遞質在體內的水準。 研究指出， 血清素對於緩 解PMS確實有一定效果。 如此看來， 傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀， 讓心情變好”的說法也有一定的道理。 但緩解PMS的同時， 痛經 並沒有得到同樣的待遇。 血清素會促進前列腺素PGE2的合成， 這個可是造成痛經的真正禍首。
看來糖分對經期的影響有好有壞， 很難簡單的說要或是不要。
我們知道， 食物的組成是多種多樣的， 其中也不乏可以緩解痛經的東西， 比如魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻， 都可以促進“好”前列腺素PG1跟PG3的形成。
如果在經期出現在難以忍受的疼痛， 我們可以到醫院找醫生開一些止痛類的藥物， 如果有痛經現象的女性朋友， 在平時的生活中， 也要做到足夠的重視， 平時一定要少吃涼、辣、刺激性的食物， 多注意保溫保暖， 消除內心的緊張顧慮， 這樣也可以有效的預防減少痛經的發作。
