痛經對於女性朋友來說是一種痛苦， 很多女性都試過很多方法來緩解痛經， 可是效果都不明顯。 專家介紹女性遭遇痛經， 不妨多吃酸味食物， 這樣可有效緩解痛經。 下面， 家庭醫生線上小編和大家一起來瞭解。
很多有減肥經歷的女性一定非常熟悉一個詞——BMI指數【BMI（Body Mass Index）指數=體重值（公斤）/身高的平方（米）】。 BMI指數反映了身體總的脂肪含量， 是衡量肥胖與否的一個國際標準。 若BMI指數超過23表示過重， 超過25表示肥胖。 專家在對2萬多名痛經女性的調查後認為， BMI指數跟痛經關係密切。 BMI指數在21.3-23.2之間的婦女患痛經的機會相對較少，
多吃酸味食物可緩解痛經
婦科專家說， 像痛經這樣大多數女性都要面對的頑症， 目前的醫學還不能完全解決， 但平時用中醫調理或者日常食療都可以在很大程度上緩解症狀。
女性在月經來潮前的數天內， 飲食宜以清淡易消化為主， 不要吃得過飽， 尤其應避免生冷食品， 那會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 行經期間， 更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物， 可適當吃些有酸味的食品以緩解疼痛。 在國外， 有人認為適量飲酒能改善痛經， 想來酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆馳， 從而減輕疼痛。
另外， 平時飲食應該多樣化， 經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，
1、經前腹痛型
痛經症狀：多系寒凝血滯， 常表現為少腹冷痛異常， 宜服溫裡活血化瘀方劑。
痛經方藥：取當歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g， 元胡5g， 生地10g， 紅花、桃仁各4g， 用水煎服， 每日1劑。 每次行經前7日開始服用， 至行經時停服。
2、經行脅痛型
痛經症狀：行經時兩脅疼痛， 甚至脅內有塊， 疼痛不已， 經血紫暗， 當理氣活血化瘀。
痛經方藥：取熟地、當歸、白芍、川芎各15g， 元胡5g， 沉香10g， 用水煎服， 每日1劑。 每次行經前5日開始服用， 至行經時停服。
3、經行關節痛
痛經症狀：行經時全身骨節疼痛。
痛經方藥：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g， 乾薑、甘草各7g， 僵蟲、麻黃各6g， 生薑3片， 蔥白1莖， 水煎溫服， 每日1劑， 連服6劑。
4、經後腹痛型
痛經症狀：多系血虛夾滯所致， 宜補虛通滯。
痛經方藥：黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12g， 炙甘草8g， 木香3g， 青皮10g， 生薑2g， 大棗5枚， 用水煎服， 每日1劑。
