痛經是很多女性的”難言之痛“, 冬季天氣寒冷, 經期容易受寒, 手腳會明顯感覺到冰冷。 那麼冬季緩解痛經應該怎麼做?冬季泡腳可以緩解痛經嗎?冬季泡腳是最佳的選擇。 痛經不妨試試這些泡腳方。
不同類型的痛經 泡腳方法也不同
氣滯血淤型
其症狀表現為經前或經期小腹脹痛, 經血色暗而帶有血塊。 針對此類症狀的人, 應調和氣血, 化淤止痛。 因為“女子以肝為本”, 泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主, 並加入適量的引經藥醋, 如用青皮、烏藥、益母草各30克, 川芎、紅花各10克。 加入約兩升水, 50毫升左右的醋,
泡腳方法介紹:
泡腳的方法其實很簡單, 但每次泡腳要堅持30分鐘以上, 且持續3個月。 泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部, 等水溫適合時開始泡腳, 泡洗過程中可加熱水, 最好是能泡至全身微微滲汗, 泡腳時腳應在藥中不停地活動, 讓足底接受藥渣稍微的物理刺激, 最好是用手擦揉腳趾, 尤其是腳大趾。 煎煮過的中藥可反復利用幾次。
陽虛寒盛型
其症狀表現為下腹冷痛, 熱敷痛減, 手腳發冷。 需用溫經散寒的原理止痛。
氣虧血虛型
其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛, 用手按腹部也會有稍微的疼痛感, 月經量少、色淡, 需要通過補氣養血調經。 中醫上稱作“脾統血”, 泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主, 並加入適量的引經藥甜水, 比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克, 飴糖適量, 煮水泡腳。
泡腳治痛經的小秘方:
在開始泡腳之前, 建議先用熱水中的熱氣熏一下雙腳, 等到水溫合適時再開始泡腳。 在泡腳的過程中可以適量加入熱水,
泡腳時雙腳可以藥水中不斷移動, 讓足底充分受到藥渣的刺激, 並且可以用雙手去按揉雙腳, 特別是大腳趾。
煎煮過的中藥可以反復使用, 一次泡腳時間建議是半個小時, 堅持這樣泡腳3個月, 痛經的問題就能達到很好的改善。
其他治痛經的泡腳方
1、艾葉泡腳
功效:本品芳香、苦燥辛散, 能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛, 為婦科要藥。 用治脘腹冷痛, 經寒不調, 宮冷不孕等證, 艾葉浴艾葉有理氣血, 逐寒濕, 止血, 安眠, 溫經的功效。
方法:取新鮮艾葉30~50g, 在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘, 取出艾葉加水調至適宜水溫即可。
2、紅花泡腳
功效:氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。
方法:古人常有於血在體內時, 常加紅花一小把, 紗布包煮開可用一天兩次泡腳, 適用活血能經, 祛瘀止痛, 入血分具有活血通經, 祛瘀止痛的功效。 主治痛經、經閉、瘀滯腹痛。
3、花椒泡腳
功效:能祛除裡寒, 扶助陽氣。 因而善散陰寒之氣, 助元陽之不足, 利氣行水。 還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
4、中草藥泡腳
功效:中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚乾燥的人, 具有活血化淤作用。 如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
5、生薑泡腳
功效:腳涼怕冷, 用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁, 紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開, 再加一勺鹽泡腳。
6、醋泡腳
功效:在溫熱水中加些醋, 每天睡前用其浸泡雙腳,
7、榴槤竟能“臭”走痛經
榴槤氣味強烈, 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國, 由於其營養價值很高, 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱, 可以活血散寒, 緩解痛經, 特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀, 可以促進體溫上升, 是寒性體質者的理想補品:另外, 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
榴槤雖然好處多多, 卻不能一次吃太多, 否則容易導致身體燥熱, 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 在吃榴槤的同時, 不妨喝些淡鹽水, 或吃些水分較多的水果來平衡, 比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。
比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。