女人如何減去肚子上的贅肉呢

女人天生就喜歡自己的身材好， 就連很多小孩子還沒有發育得完全的人都喜歡自己的身材好， 身材棒， 如果一個女人沒有身材的話， 那麼生得在漂亮也是感覺缺少點什麼， 而女人該如何來給自己減掉肚子上面的贅肉了， 由於很多女人害怕勞累， 長期喜歡久坐， 如果經常久坐， 還不愛運動， 愛吃零食的話， 就很容易讓肚子長肉， 那麼女人給如何來給自己減掉肚子上面的贅肉呢?

第一步：平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部貼在床上， 雙腿微曲， 然後頭往左側轉動， 同時雙腿往右移動， 接著頭往右側轉動，

雙腿往左移動。 重複做十次。

第二步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 雙腿微曲， 然後雙手抱頭坐起， 頭靠近膝蓋， 就像我們做的“仰臥起坐”重複做十次。

第三步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 兩腿做騎自行車的動作， 依次往前蹬十次， 然後往後蹬十次。 第四步：平躺在床上， 伸直雙腿， 兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裡按摩， 然後再由裡往外按摩， 時間可以久一點。

第四步做完了， 你會感到很舒服， 就靜靜地躺一會吧。 這就是我的腹部減肥四部曲， 您也可以試一試。 我自己摸索的減肥方法的特色就是每天晚上睡覺之前做一做， 運動量不大， 所用時間又不多。

或者1、站立， 雙腳距離同肩寬， 雙手叉腰， 轉動腰部， 左右各9次， 然後反復，

共36次2、仰臥， 鬆開腰帶， 全身放鬆， 雙手捏緊腰部3秒鐘， 然後鬆開， 反復18次3、右手掌心貼在腹部， 左手掌心貼在手背上， 兩手同時用力順時針方向揉按腹部， 共36圈4、弓步， 雙手握拳， 左右胳膊向前輪換搶圈， 共計36圈5、坐或站， 用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等進行拍打、捏拿等， 持續10秒6、右手扶樹或牆， 左腳站著不動， 右腳向前踢18次， 再換左手右腳， 做相同動作

對於女人來說， 想要減掉肚子上面的贅肉還是有很多難度的， 如果不重視肚子上面的贅肉， 那麼日後肚子肥胖大的話是會影響到身體健康的， 很多人會因為肚子上面有贅肉而出現加重心臟負擔的不良現象， 身材肥胖的話也要儘快的控制住自己的飲食， 避免經常吃零食， 也要避免晚上吃宵夜。