怎麼克服抑鬱心情？

方法步驟：

01 1首先最好的的克服抑鬱和排出抑鬱的方法就是發洩， 特別是當我們在感覺很委屈的時候， 千萬不需要抑制自己的心情， 可以大聲哭出來， 因為當你心情不好時， 你的煩心事會隨著眼淚的流逝逐漸沒有了。

02 2其次， 還可以採取轉移的方式。 在難過或心情不好的時候， 不建議大家經常聽一些傷感的歌或者經常去哪個容易讓自己傷感的地方。 我們要學會換個壞境， 讓別的事情來轉移我們的注意力。

03 3再就是可以採用宣洩的方式。 宣洩猛地一看跟發洩差不多， 其實有很大的差別， 宣洩是情緒不能一下子發洩出來的時候，

04 克服抑鬱和排出抑鬱的方法就是發洩， 特別是當我們在感覺很委屈的時候， 千萬不需要抑制自己的心情， 可以大聲哭出來， 因為當你心情不好時， 你的煩心事會隨著眼淚的流逝逐漸沒有了。