精神性痛經如何調理？維生素E可緩解痛經

據瞭解， 國外專家對於一些13～19歲的痛經少女進行了詳細的調查， 從她們痛經的情況、痛經的習慣、痛經的處理辦法都進行了統計， 最後專家發現， 除去由於疾病所致的病理性痛經， 那些原發性痛經的出現， 大多與女性過度關注痛經有關。

相比隨時擔心自己痛經而神經過度緊繃的女孩， 那些活潑好動且容易轉移注意力的女孩痛經情況反而沒有那麼嚴重。 所以， 痛經與精神有關， 過度關注痛經反而會讓女性因為緊張而出現痛經。

精神性痛經需分散注意， 其實少女痛經絕大多數是功能性的， 即並不是由於生殖系統器質性病變引起的。

其中， 精神因素不可忽視， 因為痛是病人的主觀感覺， 也就是相當於自我潛意識的暗示。 特別是對於有過痛經的女孩來說， 當自己過度關注痛經的情況的時候， 情緒就會高度緊張， 過於敏感， 無意識中放大了月經期的不適感， 習慣性地認為來月經是疼痛的。

痛經怎麼辦？

高鈣食物 經期可多吃含鈣高的食物。 如高鈣食品和巧克力糖果， 立即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣， 從而避免痛經， 巧克力糖果能令體內血糖升高， 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

中藥調理 適當利用中藥調理。 可服中草藥或用舒雅痛經臍貼， 吃中藥一般以為較麻煩， 便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處，

也可緩解和排除痛感。 此外， 平時還應留心錘煉身體， 下身不要受涼， 經前忌食生冷和刺激性食品。

維生素E緩解痛經

一項新的研究表明， 維生素E有助於治療痛經。 女性痛經發作， 與一種類似激素的物質—前列腺素的高水準有關。 因為維生素E有參與阻斷前列腺素的形成作用， 所以它能緩解痛經。

在月經開始前2天到月經的第3天， 每天服用5片維生素E， 有助於緩解痛經症狀。 痛經與月經期間體內的前列腺素水準有關， 由於維生素E能抑制前列腺素的合成， 因而可以起到治療痛經的作用。 專家指出， 如果將維生素E和目前常用的口服避孕藥合用， 效果會更好。

雖然維生素E對治療痛經確實有一定效果。 不過，

尚不能取代對治療痛經已有明確療效的局部熱療法、口服避孕藥法及其他方法。 女性朋友如果有痛經症狀， 不妨選擇複方元胡止痛膠囊、婦女痛經丸、元胡止痛膠囊、散結鎮痛膠囊這類活血理清、行經調血的藥物， 但治療痛經還是需要根據個人病情、結合自身實際情況而定， 患者可以聽從醫生的建議綜合自身的情況選擇適合自己的藥物。