相信， 每位元女生都會經歷痛經之擾， 小痛貼塊暖寶寶即可， 大痛則是影響日常生活。 也有不少女生在痛得不對勁時， 及時中醫調理， 讓痛經症狀得以緩解。 而小九覺得平常生活中的很多習慣， 都可能會引起激烈的經痛!下面為大家介紹容易引起痛經的各種NG行為習慣。
一、穿得不夠腹背無法保溫
經痛的原因之一， “前列腺素”。 生理期時人體會讓子宮自然收縮， 讓血液順利排除。 但是當血液迴圈不好時， 子宮無法順利收縮， 這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌， 刺激子宮強力收縮， 間接造成了經痛發生。
二、辦公室OL不動如山一整天
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯， 血液迴圈變差。 腹部、腰部的肌肉僵硬， 也會讓經痛變得更嚴重。 上班時定時站起來拉拉筋， 稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動， 可以讓血液迴圈恢復。
三、不酗咖啡全身不對勁
咖啡跟紅茶含有咖啡因， 有讓身體冷卻的作用。 體溫變低就會促進前列腺素分泌。 其他像抹茶或可哥、可樂、巧克力等也含有咖啡因。
四、喝牛奶
牛奶中含豐富的鈣， 能量， 蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 微生素， 鐵， 鋅等。 但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用， 能破壞人體對鎂的吸收， 要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。 經期鎂缺失， 會加重子宮神經肌肉的抽搐， 增加痛經的疼痛感， 而且還使人體免疫力下降。
五、吃太鹹
過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。 因此， 在女性經期， 除了攝入一些補血補氣的食物， 一般的飲食都以清淡為主， 以免造成內環境酸堿水分濃度失衡， 破壞整個循環系統。
六、喝濃茶
女性月經期間特殊的生理因素導致不能喝濃茶。 因為濃茶中咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 使人興奮， 基礎代謝加快， 容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合， 發生沉澱， 使鐵的吸收受到阻礙， 引起缺鐵性貧血。
七、老煙槍之沒煙沒生活
抽煙會讓身體的微血管收縮， 影響血液迴圈變差與體溫降低。 抽煙除了經痛之後， 還會讓皮膚變差。
