現代醫學認為， 凡在月經前後或月經期間發生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經， 然而來月經前天天保健， 可以預防女性痛經。 痛經， 別再強忍。 日常四秘訣， 教你預防痛經， 把痛在來臨前就消滅！
預防痛經四大秘訣：
經行脅痛
行經時兩脅作痛， 甚至脅內有塊， 疼痛不已， 經血紫暗， 當理氣活血化瘀。
方藥：取熟地、當歸、白芍、川芎各15g， 元胡5g， 沉香10g， 水煎服， 每日1劑。 每次行經前5日開始服用， 行經時停服。
經行關節痛
行經時周身骨節疼痛。
方藥：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g， 乾薑、甘草各7g， 僵蟲、麻黃各6g， 生薑3片，
經前腹痛
經前腹痛多系寒凝血滯， 常表現為少腹冷痛異常， 宜服溫裡活血化瘀方劑。
方藥：取當歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g， 元胡5g， 生地10g， 紅花、桃仁各4g， 水煎服， 每日1劑。 每次行經前7日開始服用， 行經時停服。
經後腹痛
行經之後腹痛多系血虛夾滯所致， 宜補虛通滯。
方藥：藥用黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12g， 炙甘草8g， 木香3g， 青皮10g， 生薑2g， 大棗5枚， 水煎服， 每日1劑。
緩解痛經要注意：
保溫：緩解痛經效果最佳
除了吃藥外， 保溫對減緩痛經也非常有效， 像老祖母時代就用艾草來熏， 現在則改用熱水袋。 保持溫暖能舒緩經痛， 反之， 冰冷食物就要絕對忌口， 像冰品、冷食、沙拉都要避免， 才不會越來越嚴重。
痛經因為跟個人體質有關， 顯得有點神秘， 可能得等體質更健康了， 這種痛楚才有可能改善。 不過， 據說有些人在自然生產後， 經痛明顯地減輕了。 如果你本來並沒有經痛， 或者， 你開始時痛得並不嚴重， 但隨著年齡增長， 痛得越來越嚴重， 止痛藥越吃越多， 甚至在月經結束後仍必須服藥止痛， 這就要小心了。 因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病， 比較常見的是子宮內膜異位症， 甚至有可能是子宮裡長東西了， 所以最好趕快去見婦科醫生。
衛生棉要經常更換
當“好朋友”來訪時， 衛生棉和護墊就成了你最親密的夥伴。 衛生棉一定要記得經常更換， 並避免穿太緊身的長褲， 儘量保持乾爽透氣， 否則很容易引起接觸性皮膚炎。
