痛經一直是困擾著許多女性的一個難題， 提到痛經， 讓很多人“談虎色變”、“生不如死”。 引起痛經的原因有很多種， 月經期的一些被我們忽略的小細節， 也會加劇痛經的症狀。 6個壞習慣不戒掉， 讓你經期痛上加痛， 下面就隨小編一起來瞭解一下痛經的原因有哪些吧。
月經時受到寒涼侵襲， 會導致子宮收縮， 導致氣血凝滯， 引發痛經。 所以經期一定注意保暖， 尤其是要做好足部的保暖措施。
經期要避免淋雨或游泳， 不要進行坐浴， 儘量避免呆在潮濕陰涼之處。 寒涼的食物也不能食用，
經期壞習慣——營養不足
女性的月經期每個月都要損失一定量的血液， 因此很多體弱瘦弱的女性， 多見痛經症狀。 所以在經期要補充足夠的營養。 在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。
可應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。 經期不宜吃辛辣刺激性的食物， 此類食品可導致痛經、月經過多等。
經期壞習慣——過於勞累
長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。
經期要注意合理安排作息時間， 避免劇烈運動與體力勞動， 做到勞逸結合。 經期繁勞過力， 可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸， 氣血凝滯， 易致痛經等症。
經期壞習慣——飲咖啡和濃茶等
濃茶含咖啡因較高， 能刺激神經和心血管， 容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合， 會發生沉澱， 影響鐵質吸收、引起貧血。
經期經期應適當多飲白開水， 不宜飲濃茶。 最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
經期壞習慣——情緒波動
經期情緒波動會致使氣滯， 從而導致血瘀， 從而引發痛經。 所以在經期要儘量保持心情愉快， 遇事不要激動， 要儘量保持愉悅開朗的心態。
卵巢早衰也會引發痛經
研究表明， 如果突發月經不調情況， 且持續時間較長， 如月經週期提前、月經量少色淡、經期天數短或淋漓不淨、痛經情況嚴重等， 這可能是卵巢早衰的先兆， 應該引起警惕。
健康的卵巢，
經期壞習慣——穿緊身褲
緊身褲大多立襠和臀圍較小， 經期穿著緊身褲， 會使局部毛細血管受壓， 影響血液迴圈， 會陰部的摩擦增加， 很容易造成充血水腫， 嚴重的甚至的還會引發泌尿生殖系統感染等。
