我們經常會遇到睡了一覺後脖子不能動的現象， 就是俗稱的落枕， 也有很多人稱之為失枕。 落枕後經常會特別難受， 那麼落枕後怎麼辦才好呢？人為什麼會落枕呢？
治療落枕的方法：
（1）局部熱敷， 用熱毛巾敷患處， 一天多敷幾次， 效果較好
（2）按摩、推拿局部痛點， 同時配合慢慢活動
（3）貼傷濕止痛膏， 必要時針炙， 效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法， 各書不一， 歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風， 或乳 突、發後、手三裡等， 經我實踐， 腫下是最佳穴位， 用指壓法指壓， 手到病除， 如再配以上述穴位，
防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處）， 由輕到重按揉5分鐘左右， 可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處）， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行， 切不可用力過猛， 預防落 枕， 主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
人的一生， 有1/4-1/3的時間是在床上度過的。 如果不注意用枕保健，
“落枕”是頸椎病的一個信號， 說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛， 失去了維護頸椎關節穩定性的功能， 稱為 “頸椎失穩”,椎關節已有發生“錯位”的可能。 繼椎關節失穩、錯位之後， 可累及椎間盤， 骨質增生 加速， 進而發展成為頸椎病。
所以， 發現落枕了千萬不要驚慌， 其實這是一個非常常見的現象， 只要慢慢的按摩恢復， 會有很大程度的改善。
