適當運動增強體質
經常鍛煉是護肝的最好辦法。 鍛煉不僅可促進血流通暢, 使肝有足夠的氧和營養物質供應, 而且可加速新陳代謝, 起到保肝作用。
加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質, 提高免疫力。 進行氣功鍛煉, 機體內部調節功能加強, 自身的免疫力逐步增強, 對機體, 對肝臟起保護作用, 同時氣功可以增強機體各個系統的功能, 對緩解肝炎患者的臨床症狀有積極的作用。
美味勿多食
暴飲暴食會引起消化液分泌異常, 導致肝臟功能的失調。 飲食要保持均衡, 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品,
營養要充足
肝細胞對多種營養素的缺乏十分敏感, 尤其是優質蛋白和維生素的缺乏, 會引起肝細胞的損害。 所以日常生活中, 要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類, 還應多吃些大豆製品。 冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用, 同時也能提高免疫力。
心情要舒暢
抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節, 降低免疫功能, 加速肝病惡化。 中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力, 情緒常常不穩定, 因此,
健康提醒
在醫生指導下用藥。 有相當部分的乙肝患者盲目追求“轉陰”, 會誤信遊醫亂吃藥, 或以為護肝藥吃得越多越好。 由於大部分藥物在肝臟代謝, 部分藥物服用後會引起肝臟不同程度的損害, 濫用藥反而會加重肝臟的負擔。 因此, 一定要在醫生的指導下用藥。