不少女性在遭遇痛經時， 總是一忍再忍， 其實某種程度上， 痛經是可以選擇一些止痛藥進行緩解的， 不過建議要在醫生的指導下用藥。 日常生活中， 可以採用以下方法調理身體。 這些對抗痛經的妙招， 試過的人都說好！
緩解痛經的按摩法
按摩上腹部。 仰臥於床， 先將兩手搓熱， 然後將兩手放在上腹部， 先由上至下按摩60～100次， 再從左至右按摩60～100次， 最後轉圓按摩60次， 以局部皮膚紅潤為宜， 每日早晚各一次。
按摩血海穴。 該穴位於人體的大腿內側， 從膝蓋骨內側的上角， 上面約三指寬筋肉的溝， 一按就感覺到痛的地方。
按摩足三裡穴。 用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部， 中指下伸的頂端， 向外一橫指即是三裡穴。 可以用針灸， 也可以用拇指反復按壓。
按摩指壓點。 足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
緩解痛經的其他方法
一、艾葉泡腳
艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝， 是婦科要藥， 常用來治療脘腹冷痛、經寒不調、宮寒不孕等症。 民間也常用艾葉給孕婦洗澡；有跌打血瘀疼痛時， 也常用艾葉水來沖洗一下。
偏方中加入生薑和白酒，
除了用艾葉泡腳外， 還可以配合食療， 月經來前的一周不吃生冷食物， 多吃溫熱的食物， 比如艾葉紅糖雞蛋：取艾葉10克， 雞蛋2個， 紅糖適量。 將艾葉加水煮成汁， 加入煮好去殼的雞蛋和紅糖， 再煮10分鐘即可。 這個方子也能溫經止痛， 有效治療痛經、月經量多等症狀， 再加上雞蛋、紅糖營養豐富， 對經期失血過多的女性來說， 也是不錯的補血佳品。
二、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
