痛經， 系指經期前後或行經期間， 出現下腹部痙攣性疼痛， 並有全身不適， 嚴重影響日常生活者。 分原發性和繼發性兩種。 臨床上比較多見的， 如子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎症、子宮肌瘤等， 這些疾病都有可能導致痛經。 除了疾病之外， 體質和個人的生活習慣也會影響痛經。
痛經非小事不良習慣要改掉：
1。 受冷因素， 無法保暖腹背
造成經痛的原因之一就是前列腺素。 生理期時， 人體會讓子宮自然收縮， 讓血液順利排除， 但當血液迴圈不好時， 子宮無法順利收縮， 這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，
一旦體溫較低時， 會促進前列腺素分泌， 所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。 且只要讓肚子、腰、背保持溫暖， 全身的血液就自然會變好。 可以多加件背心， 或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。 進入秋天之後越來越冷， 多對自己好一點， 慢慢泡個澡可以讓身體變暖， 而且提高血液迴圈， 在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
2。 飲食因素， 忌酸辣生冷
有些女孩愛吃零食， 月經期也吃冷飲及梨等生冷食物， 易導致氣血凝滯， 正如中醫所說：不通則痛， 自然會使痛經加重。 而痛經患者的飲食宜溫熱， 宜清淡， 忌酸辣， 還應注意葷素搭配， 防止缺鐵。
3。 辦公室OL，
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯， 血液迴圈變差。 腹部、腰部的肌肉僵硬， 也會讓經痛變得更嚴重。 上班時定時站起來拉拉筋， 稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動， 可以讓血液迴圈恢復。
4。 精神壓力大， 生活不規律
精神方面的原因， 如精神抑鬱、焦慮、緊張、過於敏感等。 不良生活方面的原因， 如有吸煙、飲酒的嗜好， 是導致痛經的原因。
