喜歡喝酒的人有很多，
但是喝酒也要有規律，
我們都知道適當喝酒對人體是有好處的，
但是不要過度了，
而且方式方法不對也不行，
容易讓自己的健康受到損害。
因此養成一個好的習慣是避免酒精肝的重要因素。
酒精肝要如何預防
1、不要多種酒混合飲用
不要多種酒混合飲用，
也不要將酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用。
各種酒的成分、酒精含量等不同，
如果互相混雜，
會使人飲後不舒適，
甚至頭痛、易醉。
碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收。
2、不要空腹喝酒
空腹時酒精吸收快，
而且空腹喝酒對胃腸道傷害大。
最好的預防方法是：在喝酒之前，
先行食用油質食物或飲用牛奶。
3、補充維生素
飲酒前可以補充維生素A、維生素C和維生素E，
它們能減少酒精對肝臟的損害。
飲酒後可適當飲用熱湯，
吃些容易消化的食物，
並補充水分。
短時間內大量飲酒可誘發急性肝損傷，
故飲酒宜慢不宜快。
酒精肝日常護理該注意些什麼呢？
1、酒精肝護理一定要禁酒
飲酒可使酒精肝患者病情加重，
並容易引起出血。
長期吸煙不利於肝病的穩定和恢復，
可加快酒精肝的進程，
有促發肝癌的危險。
酒精肝患者護理首先必須絕對禁酒。
因肝臟幾乎是酒精代謝、分解的唯一場所。
大量研究表明，
酒精對肝臟有直接的損傷作用，
患者切不可掉以輕心。
有人認為少量飲酒或偶爾飲酒並無大礙，
其實不然。
任何含有酒精的溶液，
即使含量再小，
進入機體後都需要肝臟的分解。
在其分解過程中，
輔酶I轉變為還原型輔酶I的增多，
使肝小時中央區的肝細胞因缺氧而環死和纖維化。
同時，
實驗室表明，
酒精能抑制細胞所合成的糖蛋白和白蛋白的分泌排出，
在肝細胞嚴重受損、肝臟本身也已出現纖維硬化時，
再飲酒加重肝臟負擔，
豈不是對肝臟落井下石。
總之，
酒精肝患者飲酒，
百弊而無一利，
須謹慎服用。
2、酒精肝護理要注意患者情緒的變化
情緒不佳，
精神抑鬱，
暴怒激動均可影響肝的機能，
加速病變的發展。
樹立堅強意志，
心情開朗，
振作精神，
消除思想負擔，
會有益於病情改善。
情緒穩定，
保持樂觀對預防酒精肝很大的幫助。
怒傷肝，
此為第一大忌。
酒精肝患者易煩躁激怒、暴怒的情緒變化，
會刺激機體發生應激反應，
使人體內分泌系統發生改變。
肝臟和內分泌腺功能休戚相關，
可促使某些激素的合成、轉變和分解。
激怒時引起分泌腎上腺素，
刺激肝細胞使肝細胞內的GPT分泌到血清中，
使肝細胞愈加受損。
另外，
憂鬱、思慮、悲傷等情緒均可導致肝氣鬱結。
氣滯則血瘀，
致生瘀積、腫塊（酒精肝）；氣滯疏不利，
則津液不布，
水道不輸，
致生膨脹（腹水），
皆使病情加重。
患者一定要保護心情的通達，
配合醫生治療，
否則雖有靈丹妙藥，
也是枉然。
3、酒精肝護理要注意靜養
肝為人體代謝和合成蛋白的主要樞紐，
當肝細胞被增生纖維組織分隔，
形成結節狀假小葉，
即酒精肝時，
會使各類血管間失去正常關係，
肝細胞內營養障礙，
導致肝功能代償不全，
從而出現一系列的生理性病變，
如內分泌紊亂、蛋白倒置……等。
若超負荷體力活動會增加肝細胞的負擔，
加重病情的發展。
因此，
在代償期的患者不應過勞，
而失代償期的患者，
則應臥床休息，
這樣，
才能保護肝臟。
