糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病， 對於這樣的疾病做好相關的保健護理， 才能更有效的治癒這一疾病。 下面給大家介紹糖尿病患者生活保健方法， 供大家參考。
挑對食物
生活中， 應多吃大麥、燕麥等全穀類粗糧， 豆類、蔬菜等， 它們升糖水平較低。 此外， 應選擇歐米伽-3脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物， 如菜籽油、亞麻籽油等健康油， 三文魚、堅果等。
安排好鍛煉時間
每天應花1分鐘， 考慮何時能去運動， 穿什麼衣服等。 因為糖友每週應至少鍛煉5~6次， 每次30分鐘， 快走、慢跑或舉重等肌肉鍛煉均可。
檢查鞋子襪子舒適度
糖友下肢易發生動脈硬化， 糖尿病神經病變會導致疼痛感降低， 即使是很小的傷口也容易導致感染或難以治癒的潰瘍。 因此， 糖友早上第一件事， 就是檢查鞋裡是否有沙子等異物， 鞋子是否有粗邊、縫線或裂痕等磨腳現象。 應保證鞋襪的舒適度， 避免意外傷。
備好血酮試紙和身份卡
如果感覺血糖太高或太低， 應立即查血酮水準。 血酮和尿酮水準的升高可導致昏迷甚至死亡， 及早發現有助於減少併發症。 此外， 備好注明是糖尿病患者， 包含姓名、連絡人等資訊的“糖尿病人身份卡”也很重要， 一旦陷入困境， 周圍人可很快識別並提供幫助。
運動前吃點東西
接受胰島素治療的糖友在劇烈運動或者不習慣的鍛煉之後， 容易出現低血糖症狀， 如在運動中或運動後出現饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等。 為了防止運動低血糖， 這些糖友運動前應稍微吃點東西， 但不宜太多。 在改變運動習慣之前， 最好先徵求醫生建議。
快速檢測血糖
測血糖是糖友每天早上的第一件事， 這有助於血糖監控。 空腹血糖水準正常標準為7~13毫摩爾/升。 餐後1~2小時的血糖水準應為18毫摩爾/升。
備好糖果和血糖儀
糖尿病患者應隨時攜帶糖果， 一旦血糖猛降， 應立即吃點糖果。 備好血糖儀有助於日常血糖監測， 且定期動態血糖監測， 能為醫生調整藥量提供幫助。
