我們都知道運動也是有分類的， 通常都會分為有氧運動和無氧運動， 而且生活中有氧運動的種類是比較多的。 這種方法的分類主要是根據運動的時候， 肌肉是否需要氧氣來決定的。 所以在運動前， 先瞭解清楚自己的運動種類和運動方法以後， 才能更好的進行鍛煉。 那麼游泳是屬於有氧運動嗎？
游泳是一種很好的全身性運動瘦身方式， 並且對提高心肺功能十分有效， 只是很多人不太會游泳， 那麼可以用在游泳池中快走來替代， 這對提高心率效果非常好。 不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，
人在水中游泳， 兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水， 全身肌肉群都參加了活動， 可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。 尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群， 會變得比較發達。 同時， 游泳是一種週期性運動， 劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的， 長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富於彈性。 正因為如此， 女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯， 富於彈性的肌肉， 全身勻稱又富有曲線美。
游泳時， 由於水的密度和傳熱性比空氣大， 所以消耗的能量比陸地上多。 這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。
通過文章中的介紹和描述， 我們知道了， 游泳是屬於有氧運動的， 有氧運動的種類有很多， 比如跑步、跳繩、打球、騎車等等， 這些都是屬於有氧運動， 有氧運動至少要進行半個小時以後， 才能開始消耗身體的脂肪， 這樣才能起到減肥瘦身的作用。
