水果是我們生活中重要的食物， 其中不僅含有豐富的營養物質， 而且具有很多的功效。 眾說周知， 如果胃不好的話， 可以採用吃水果的方式進行調節。 一些女性很關心既能夠養胃， 同時又可以達到減肥效果的水果， 希望以此制定平時的飲食習慣。 那麼， 吃什麼樣的水果養胃又減肥?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1、檸檬。 檸檬味酸， 含有大量維生素C， 是天然的抗氧化劑， 有美容養顏的作用， 而且維生素C更有促進腸胃蠕動， 催促排便的作用， 可緩解因宿便引起的肥胖。 檸檬減肥的吃法：1， 把檸檬切片泡水喝，
2、香蕉。 眾所周知， 香蕉有大量膳食纖維， 可使大便變軟， 順利排便。 另外， 香蕉熱量和糖類含量遠遠低於主食， 多吃香蕉， 體重自然會降下來， 但是， 美女一定要保證自己營養供給， 不能盲目減肥。
3、番茄。 番茄含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低， 吃番茄飽肚感十分強烈， 減肥效果好。 同樣， 吃番茄減肥不能盲目， 要合理安排好， 美女們可用番茄代替晚餐， 這樣不僅可減肥， 還不會傷及腸胃。
4、西瓜。 西瓜含有95%的水分， 少量的氨基酸， 有消腫利尿的作用， 排出體內多餘的水分， 保證內臟功能正常進行， 加快新陳代謝， 從而達到減肥的效果。
5、蘋果。
水果是很多的東西， 正確的食用能夠發揮出巨大的功能。 在我們瞭解了吃什麼樣的水果養胃又減肥之後， 如果有這方面的需求， 可以在我們的飲食中適當的進行添加。 不過， 一日三餐不能只吃水果， 它是不能作為主食的， 這一點也是非常重要的。
