蘋果的好處

我們在平時的生活中應該都是特別愛吃各種各樣的水果的， 尤其是蘋果， 很多人都愛， 說到這女性朋友就會有發言權了， 她們都是很愛吃水果的， 水果也有很多品種， 有伏帥、金帥大家應該都聽過， 紅富士大家應該知道吧， 這樣的水果味道是很好的， 我們在吃蘋果的時候對於蘋果的好處都瞭解過嗎?

在我們平時吃的最多的水果裡應該就是蘋果吧， 不論在哪一個季節都會有蘋果， 而且蘋果是有很高的營養的， 它含有很豐富的維生素c,對女性的皮膚很好， 今天我們就來詳細的介紹介紹蘋果的好處。

1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能， 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現， 經常吃蘋果的人當中， 有50%以上的人， 其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。 現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食， 這些食物沒有營養， 還會提高膽固醇的含量， 這時您不妨多吃些蘋果。

2.蘋果生治便秘， 熟治腹瀉

蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質， 鞣酸是腸道收斂劑， 它能減少腸道分泌而使大便內水分減少， 從而止瀉。 而果膠則是個“兩面派”， 未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用， 煮過的果膠卻搖身一變， 具有收斂、止瀉的功效。

膳食纖維又起到通便作用。 鞣酸在果肉及果皮內均含有， 果皮中含量更豐富， 而果膠含在果肉內， 近皮處豐富， 將蘋果煮熟後對半切開， 會發現近皮處有一層淺黃色的物質， 就是果膠。 因此， 在吃煮熟的蘋果時， 最好連皮一起吃， 這樣治療腹瀉的效果會好些。

而如果把蘋果作為煲湯材料， 加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。 因為鞣酸和加熱後的果膠具有收斂作用， 能使大便內水分減少， 從而達到止瀉目的。 所以如果家裡有腹瀉的孩子， 家長可以把蘋果洗乾淨， 連皮放入沸水中煮幾分鐘， 用勺子刮果泥給孩子吃。 或者把蘋果放入水中煎煮， 取濃汁飲用。

3.蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合，

使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些蘋果， 有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。 專家們經過多次試驗發現， 在諸多氣味中， 蘋果的香氣對人的心理影響最大， 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

蘋果的好處表現多方面， 能夠很好的降低血糖， 而且吃蘋果還能夠很好的減肥， 如果每天只吃蘋果會取得很好的減肥效果的， 特別是夏天到了對於想要減肥的女性來說， 多吃一些蘋果減肥是不是感覺都很方便而且很簡單呢， 這就是蘋果帶來的好處。