美眉們為了更好的減肥， 可能很多人一時之間衝動會購買了健身卡， 但是去健身房減肥， 你計畫好了嗎?如果沒有正確有效的計畫你會不能將健身的任務堅持下來。 原因是你可能犯了健身房減肥的誤區， 今天， 就帶你看看在健身房減肥容易犯的錯誤， 以及分享一些健身瘦身的好方法。 希望對大家有所幫助。
方法/步驟
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健身房減肥易犯5種錯誤
一、過分使用有氧健身器
經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險， 強化心血管系統， 還有可能避免老年癡呆症的發生。 而問題在於，
二、注意力不在核心肌肉群上
身體中央的肌肉群是全身運動的基點， 核心肌肉群包括從胸部以下到臀部以上的全部區域， 並非僅指腹部肌肉。 而且， 強化核心肌肉群還意味著要注意腿部以及整個背部。
三、忽視看不見的肌肉群
人們總是不惜一切代價追求發達的肱二頭肌和界限清晰的漂亮腹肌， 卻忘了那些小的或是看不見的肌肉群， 比如關節周圍的肌肉。
四、強度過大、時間過短
如果你是個健身房新手或者不經常鍛煉， 剛開始的時候務必慢慢來。 有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動一個小時，
想要通過健身房減肥塑造更美好的形體， 那麼你需要進行全身的鍛煉而不是局部的減肥。 不要只局限於某個部位， 反復鍛煉身體某個部位是很難起到塑造身形的效果。 當然了， 如果你對自己的身材已經非常滿意， 只是為了減掉某個部位的肉肉， 那麼“專攻”那個部位也是沒錯的。
