如果小腿又粗又壯， 那麼自然會影響到整個腿型， 所以對於想要擁有完美身材的朋友而言， 當然應該注意小腿的減肥， 那麼到底什麼樣的方法可以瘦小腿呢， 下面就為大家具體介紹一下， 希望能夠通過以下所介紹的這些飲食方法選擇， 幫助自己可以快速的解決小腿堆積肥肉問題。
1、紫菜。 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
2、獼猴桃。 獼猴桃除了維生素C是它的強項外， 其纖維含量亦十分豐富，
3、芹菜。 西芹一方面含有大量的鈣， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
4、紅豆。 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下半身脂肪。
5、番茄。 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 生吃效果就更好。 6、菠菜。 菠菜可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿。
7、西瓜。 西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也低， 多吃也不會致肥。 9、蘋果。 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富，
事實上上面所介紹的這些水果， 其實大家平時都容易吃的到， 而且這些水果也是比較平常普通的， 因此這就告訴著我們， 如果想要減肥瘦腿的話， 不要著急著購買各種各樣的減肥產品， 應該注重自己日常飲食的選擇， 這樣的減肥方法更加的安全。
