有病多靜養是很多現代年輕人的想法， 由於年輕人身體素質好， 很多小毛病都是可以這樣不藥而愈的， 然而對於抑鬱症的治療來說， 這樣反而是不利的。 抑鬱症的治療不能拖， 需要多加重視和有效地行動起來。
首先， 記住， 單靠吐苦水是不夠的， 多數抑鬱症的治療需要藥物輔助。 最好讓當事人知道， 該去看心理醫生了。
其次， 建議患者看一些應對抑鬱方面的書籍， 都能對抑鬱症的治療起到一定的幫助作用。 平常多關心你的親友。 在抑鬱的“危險階段”， 如青春期、分娩期等， 或者親朋好友生活上遭遇變故時，
然後， 對於因抑鬱導致失眠的人而言， 則可以通過以下方法改善症狀：體育鍛煉， 睡前3-5小時或者晨練;陽光可以改善情緒和身體活動， 也可以幫助睡眠。 光可以是一種藥物， 對情緒、生物鐘、免疫都有影響， 睡前要避免強光的直接照射;擁有良好的朋友和同事關係， 抑鬱症發作的幾率顯著降低。 另外， 恢復嚴格的作息時間有助生物鐘的調節， 正常的節奏對抑鬱症的治療有重要幫助。
抑鬱症的治療需要親友的關心和支援， 不是靜養就可以解決問題的。 抑鬱症患者本身就情緒低落， 興趣減低， 悲觀， 思維遲緩， 缺乏主動性， 要是再加以放任，
