方法步驟：
01 1如果我們有壓力的話就要學會給自己進行解壓， 雖然有時候壓力可以轉化為動力， 但是如果壓力太大的話也會出現不良好的影響， 我們可以通通過和家人互動選項緩解壓力， 從而可以緩解失眠的症狀。
02 2失眠本身也是因為心理原因而引起的， 我們除了要進行解壓之外還可以吃一些抗議抑鬱的藥， 但是要選擇相對不良成分少， 副作用小的藥物， 但是也不能長期服用。
03 3一些香味也可以幫助睡眠， 比如說薰衣草， 我們可以往太陽穴等地塗抹一些薰衣草的精油， 或者可以在房間內放一瓶薰衣草精沒來進行揮發。
04 蘋果也有很好的助眠效果， 而且它是很常見的水果， 我們可以將其放在床頭
失眠是由於精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。 建議: 1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。 2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡... [詳細答案]
問題分析：導致失眠的因素主要是身體因素、心理因素和環境因素。 意見建議：當失眠發生的時候，要及時到醫院接受專業的診治，避免因為失眠問題而造成更大的傷害。遭遇失眠並不可怕，及時治療很重要。可以採取藥物... [詳細答案]
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有週末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.睡前如有需要... [詳細答案]
考慮你是神經衰弱引起的失眠，不要擔心。和壓力大，精神緊張有關係的，可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 [詳細答案]
這個情況根據經驗不是太嚴重，首先就要多吃蔬菜了，比如胡蘿蔔，芹菜，白菜，番茄等，因為蔬菜的維生素與纖維素,可以對冠心病伴高血壓病人具有降低血壓的作用。黑木耳對治療冠心病有很好的效果的，只要大家每天吃... [詳細答案]
