便秘怎麼辦？便秘的危害

導讀：由於工作和學習的原因強忍便意， 久而久之導致便秘， 長期便秘對身體有嚴重的危害性， 輕則引起腹脹、口臭， 重則引起直腸癌等大病， 四季養生網推薦給大家治療便秘的偏方。

便秘的危害

便秘使得身體裡的垃圾和毒素無法正常排出體外， 而引起腹脹、口臭、痔瘡、腸潰爛等， 年齡大的人並且患有心血管疾病， 便秘對其危害是更大的， 有可能致命， 所以養生很重要， 保持大便通暢是必須的。

防治便秘

飲食調理：日常多吃水果和蔬菜， 因為蔬菜中含有纖維， 能夠促進腸子蠕動， 改善消化功能。

多喝水，

多運動， 久坐也是引起便秘原因之一， 所以我們在工作的同時不妨來點小運動， 哪怕就是站起來走兩步， 都對便秘有輔助作用。