游泳， 是現在很多人都非常喜歡的一種運動， 在閒暇無事的時候， 人們總會去游泳館去游泳。 雖然大家都非常喜歡游泳， 但是不知道游泳到底對人有什麼好處， 有的甚至不知道游泳到底是不是有氧運動， 接下來， 通過一些詳細的資料一起來看一看游泳是不是有氧運動， 請看以下內容。
有氧運動也叫有氧代謝運動， 顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動。 也就是說,在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。
有氧運動的好處長時間進行耐力運動， 使得心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，
低強度、長時間的運動， 基本上都是有氧運動， 比如， 走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。 有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官， 能改善心血管和肺的功能。
心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動， 因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣;
因此， 它的特點是強度低， 有節奏， 持續時間較長。 要求每次鍛煉的時間不少於1小時， 每週堅持3到5次。 這種鍛煉， 氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分， 還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆， 調節心理和精神狀態， 是健身的主要運動方式。
所以游泳到底是不是有氧運動， 要看你的運動強度、運動時間。
以上就是關於游泳是不是有氧運動的相關內容的具體闡述。 游泳是一項非常好的運動， 可以鍛煉人的身體， 增強人的意志， 尤其是冬天的時候游泳， 可以非常有效的提高人的身體素質， 當然， 身體承受不了的就不要太過勉強。
