血瘀體質怎麼調理 血瘀體質吃什麼好

血瘀體質對女性身體有一定危害， 最明顯的症狀便是月經不調。 飲食療法是調理血瘀體質的一個好方法， 血瘀體質的女性更應該注意調理好身體。 日常應多吃活血化瘀的食物， 血瘀體質的調養方法有哪些呢？

血瘀體質的人一定要少喝酒， 酒雖然有活血作用， 但是傷肝。 活血短暫， 傷肝永久， 要論取捨， 少喝為佳。 可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒， 既可活血化瘀， 對肝臟又構不成嚴重影響， 尤其適合女性。 糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。

具體做法：把豬腳洗乾淨， 斬塊， 先用開水淖一下去血水。

鍋中放糯米甜醋半瓶， 去皮生薑若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳， 然後加入清水。 放在火上燉上三四個小時。 每天可以吃 1 一 2 小碗， 喝醋吃豬腳、雞蛋。 陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延後、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性， 冬天吃會覺得很舒服， 吃完以後周身通泰， 還能夠美容。 整個冬天經常吃的話， 到春天的時候， 你會發現自己的臉紅撲撲的， 痛經也會明顯減輕， 舌象也不是那麼紫了。 而春夏秋季不冷時吃， 容易上火。 而且不適合濕熱、陰虛內熱的人。

適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等， 適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。

但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊， 就說明吃得太多， 或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等， 適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。 但是， 由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點， 因此， 不宜大量吃， 或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。 金橘無活血作用， 但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。 螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。 海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

4、菇類

養肝護肝， 還能防癌抗癌， 因此也很適合瘀血體質。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，

尤其是產後(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。 醋主要用於保護軟化血管， 因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

血瘀食療花茶

1、玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克， 泡製成玫瑰花茶。 此茶具有理氣解鬱、活血化淤的功能， 適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

2、薑棗茶

用生薑3片， 打碎大棗5枚， 泡製成薑棗茶。 此茶具有散寒止痛的效用， 適用於痛經下腹冷痛者。

3、當歸茶

用當歸6克， 川芎2克， 製成當歸茶。 此茶能夠補血活血， 適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者

血瘀食療方

1、鮮藕炒木耳

原料：鮮藕片250克， 黑木耳10克。

製作方法：鮮藕洗淨連節切片， 稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，

放入少許調料， 略微翻炒即可。

養生功效：這道菜製作簡便， 並具有補脾開胃， 益氣補虛， 止血， 散淤和血的功效， 對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

2、山楂紅糖包

原料：山楂10克， 紅糖適量。

製作方法：方法十分簡單， 只要將山楂與紅糖研磨成餡， 做成麵粉包子， 蒸熟即可。

養生功效：有利於化飲食， 消肉積、痰飲、痞滿、吞酸， 行結氣， 化淤血。

禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇， 但胃酸過高者不宜食用。

3、桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克， 粳米100克， 桂心粉2克， 紅糖50克。

製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖， 與生地二藥洗淨後加入適量冷水， 武火煮沸， 改文火慢熬。 30分鐘後， 除去藥渣， 將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。

粥熟後加入桂心粉、紅糖。 粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。 每次食1小碗， 每天3～4次。 該粥湯色紅亮， 米爛出油， 香甜可口， 口感滑利。

養生功效：中醫認為：“痛則不通， 通則不痛”。 桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平， 能益脾和胃， 含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量， 又富含鐵質。 蛋白和鐵質是造血的主要原料。 此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者， 中醫辨症為淤血內停型， 表現為胃脘痛如針刺， 痛處固定不移， 舌質紫暗或有淤斑。 潰瘍活動出血時， 則禁食本粥。

上面為大家介紹了血瘀體質的調養方法， 血瘀體質的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。

血瘀體質的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。