剛過去不久的立秋,
我們已經開始漸漸感到秋意。
特別是秋季所以帶來的乾燥的感覺,
因此在秋季我們在飲食上要多加滋潤。
而適合在初秋進食的滋潤食物有很多,
我們就介紹以下7款適合秋季乾燥天氣進食的健康食物。
雖然現在只是初秋,
但是秋季的乾燥已經略顯苗頭,
秋季飲食的重點在於滋陰潤燥,
以下7款適合初秋食用又具有滋潤功效的食物,
讓你滋潤渡秋季。
梨
梨具有潤燥消風,
鎮咳止喘,
清心降火的作用,
可以緩解“秋燥”,
醒酒解毒。
生梨性涼,
老年人不宜一次吃得過多。
脾胃較弱的人,
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味, 抗過敏, 提高免疫力的作用, 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血, 是老年人秋季的補養佳品。
百合
百合味甘、性微寒, 歸心、肺經, 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳, 驚悸、失眠、多夢, 精神恍惚等症狀。
菊花
菊花可疏風平肝, 清心除煩, 祛燥潤喉, 生津明目, 解酒毒, 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶, 達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物, 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效, 常吃紅薯可以延年益壽。
核桃
核桃是補腦的最佳食品,
板栗
栗子有百果之王的美稱, 既可以補脾健胃, 又能夠補腎強筋, 還具有活血止血作用。 在深秋季節, 每天吃幾顆栗子, 有利於補養元氣, 強壯腎精。