中老年人怎麼防治骨質疏鬆

這些年， 隨著骨質疏鬆發病率的上漲趨勢， 給人們的生活帶來了一定影響， 也破壞了社會的安定。 而人們一般不清楚骨質疏鬆的防治方法， 這就可能會導致此病的氾濫出現。 因此大家要提前瞭解骨質疏鬆的防治， 才能健康生活。 下面就來看看骨質疏鬆的防治有哪些。

骨質疏鬆的防治有：

1、防止跌倒

改善照明， 保持地面乾燥， 穿舒適的鞋等減少跌倒的危險。 此外， 適量運動對增加肌肉的張力協調能力亦有益。 因此， 這就是骨質疏鬆的防治措施之一。

2、加強鍛煉

運動是骨質疏鬆的防治裡最有效的方法之一。

3、飲食指導

多食用牛奶、黃豆等含鈣豐富的食物。 指導老年人學會“三低一高”的飲食方法， 即低熱量、低膽固醇、低糖、高纖維素膳食。 這種骨質疏鬆的防治是比較常見的。

以上所說的內容就是骨質疏鬆的防治， 希望大家能一一瞭解。 知道這些骨質疏鬆的防治方法後， 就可以讓此病儘量遠離我們的生活， 到時想要降低其發病率就不怎麼難了。 所以請大家謹記上述骨質疏鬆的防治方法， 對患者的病情也有用。