現代辦公一族多數整天面對電腦， 有時候工作多起來都沒有時間休息， 近視眼、眼睛乾澀發癢是常見的問題， 上班族要小心警惕乾眼症。
乾眼症的症狀常見的包括眼睛乾乾澀澀， 容易疲倦， 想睡， 會癢， 有異物感， 痛灼熱感， 眼皮緊繃沉重， 分泌物粘稠， 怕風， 畏光， 對外界刺激很敏感， 暫時性視力模糊；有時眼睛太幹， 基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀；較嚴重者眼睛會紅腫， 充血， 角質化， 角膜上皮破皮而有絲狀物粘附， 長期之傷害則會造成角結膜病變， 並會影響視力。
乾眼症如何自我防護？
1.多眨眼。 五秒鐘眨一次眼睛， 每分鐘眨眼約20次；操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時， 不要太過專注。
2.注意用眼衛生。 勤洗手， 不用手揉眼睛；用眼一小時休息（閉目、遠眺、眼保健操等）；保持眼瞼衛生（清潔、熱敷）；正確的姿勢看電腦， 保持在60釐米以上距離， 視線保持向上約30度， 避免連續長時間使用電腦。
3.注意飲食。 可以多飲用菊花、綠茶；適當補充維生素A、C、E、B；少吃巧克力、可樂、咖啡。
4.戴眼鏡。 使用框架眼鏡， 不要使用隱形眼鏡。
5.少呆在濕度較低的房間裡。 房間濕度保持在30%－50%， 少用空調；避免眼睛直接接觸吹風機， 電風扇；電腦旁邊放一杯熱水。
6.正確使用人工淚液。 一天最好不要超過6次；請定期檢查你正在使用的藥物， 正確點用眼藥水。
乾眼症影響因素主要是終端視頻、風、環境溫度、煙、空調和空氣污染， 說明環境因素在乾眼症的發生和發展中起重要作用， 因此， 加強健康教育和環境治理， 改善工作環境， 培養良好的用眼習慣， 嚴格合理用藥是乾眼症如何自我防護的主要干預對策。
