吃甜玉米測腸胃病
英國倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示, 甜玉米黃色外皮難以消化吸收, 因此可以檢測食物經過胃腸的時間。 食物經過胃腸的時間一般為24—48小時, 超過72小時即為不正常。 食物消化至排泄時間越長, 患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。
護腸排毒的食物推薦
1、蜂蜜:胃腸道的“養顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素, 可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統, 也可以為腸道提供良好的休息環境, 讓腸道“和顏悅色”, 被譽為是胃腸道的“養顏液”。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
2、菠菜:腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 可防治便秘, 使人容光煥發, 被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質, 能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素, 能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑, 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能啟動大腦功能, 又可增強青春活力, 防止大腦老化。 菠菜吃法很多, 春夏之季將菠菜洗淨, 用開水焯燙, 瀝幹水分, 配以調料做成涼拌菜居多, 而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
3、海帶:腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫, 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。
海帶的最佳吃法是清蒸, 這樣不會破壞海帶中的礦物質, 還可有效增加腸蠕動。
4、糙米:腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維, 所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E, 能促進血液迴圈, 源源不斷地為腸道輸送能量, 可促進腸道有益菌增殖, 預防便秘和腸癌, 被譽為是腸道疏通的“管道工”。
食法:將糙米煮粥食用即可。
5、蘆薈:腸排泄的“助推劑”
有人說“清早一杯蘆薈, 如金幣般珍貴”, 蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,
此外, 在進行腸道清潔排毒的過程中, 為了取到更佳地效果, 我們除了多食用上述食材外, 還要有一個良好健康的飲食生活習慣:第一, 要多飲水。 多飲水可以促進新陳代謝, 縮短糞便在腸道停留的時間, 減少毒素的吸收, 溶解水溶性的毒素。