養胃三寶應該常吃：茯苓、芡實、蓮子
在腸胃不適時， 很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥， 其實， 茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃的作用， 可稱為養胃三寶， 大家應該常吃。
茯苓味甘、淡、性平， 有健脾和胃的功效， 能除濕利水， 還有抗衰老的作用。 除了最常見的茯苓餅， 還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用， 或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。
蓮子的藥性平和， 味道稍微有點甘甜， 中醫認為它能補脾胃之氣， 可以起到止瀉的作用， 另外還有養心安神的功效。 需要注意的是， 蓮子食用前需要去心。
芡實又名雞頭米，
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