漏斗胸是一種先天發育畸形， 可能與基因有關， 有些人不出生就發病， 有些人到幾歲發病， 發病者各年齡段都有毫無規律可言。 但臨床發現， 漏斗胸有一定遺傳傾向。 輕微漏斗胸可採用一定的措施進行緩解， 那麼漏斗胸怎麼鍛煉可以矯正呢?
1、胸前運動。 擴胸動作是常見的一種運動， 即兩手儘量往外擴展， 每日堅持兩次為宜， 孩子輕微漏斗胸在進行擴胸動作時要安排好時間。 也可做相應的胸前擠壓。 這個動作既可以鍛煉胸部， 也可以鍛煉肩膀和手臂。 盤腿坐在地上， 雙手中間夾一個球， 注意小臂要與地面平行。
2、俯臥撐。 這個動作很常見， 不過女生做的時候一般都是雙膝著地。 如果孩子有力量， 可以以此來進行鍛煉。 重複此動作3組， 每組10次。
3、啞鈴臥推。 仰臥在踏板上， 頭， 肩， 臀著板， 交叉腿屈膝在胸前。 兩手各握一啞鈴， 手掌向前， 注意手腕要直， 與手成一直線。 肘部略低於踏板。 然後垂直向上伸出啞鈴， 但不要完全伸直手臂， 保持微彎。 這時手腕， 兩肘與兩肩在同一平面， 然後再慢慢回到起始位置。 舉起啞鈴時呼氣， 下放啞鈴時吸氣。 這個動作重複3組， 每組10次。
4、胸上提拉。 仰臥在踏板上， 頭， 肩， 臀著板， 交叉腿屈膝在胸前。 兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，
