營養的吸收是一個人身體健康的體現， 更會使得身體更加的強壯， 這樣的話就是增加免疫力就不會容易生病， 即使生了一些類似於感冒這樣的小病時靠著自己自身的免疫力也會很快的得到好轉。 但是在生活中很多人都不是很清楚哪些食物飲料， 或是水果是真正的對身體有幫助的， 現在養生是很重要的， 那麼照顧好自己的身體那一定是必須的。
奶昔製作方法" alt="奶昔製作方法">
生活中我們所知道的有一些果汁類的飲料， 其中還有一些用奶做出的一些不同風格的飲品。
例如奶昔， 那麼不同口味的奶昔該怎樣去做呢
愛心杏仁蘋果奶昔 : 這是一種冬天的非凡補品， 容易做、好營養、美味、提神、暖胃。 材 料：˙杏 仁 1/3杯˙蘋 果 1個(切皮切開)˙生 薑 2-5片(視乎口味)˙亞麻子 1茶匙(如找不到可以省去， 亦可改用半茶匙亞麻子油)˙蔗糖/蜜糖/麥芽糖 酌量˙水 約2杯 做 法：1. 用幹磨機磨碎杏仁、亞麻子、生薑。 2. 將蘋果榨汁。 3. 加入水及糖及(1)的材料， 搞拌即成。 貼 士：夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁， 放入雪櫃冷凍一會更可口 。
冰涼水果奶昔： 材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、優酪乳做法： 1、把香蕉和優酪乳到入攪拌機， 攪拌後到入碗裡 2、把冰塊打碎， 到入容器裡. 3、放一半的冰與香蕉糊攪拌， 到入杯子. 4、把剩下的冰到入香蕉糊上; 5、把西瓜打成汁， 到入冰上。 這樣， 冰涼水果奶昔就做好了!!!當然也可以用別的水果了.
鳳梨奶昔 : 鮮奶14安士、霜淇淋2杯﹑鳳梨2杯﹑冰塊， 鳳梨切粒， 1把鮮奶﹑鳳梨﹑冰塊倒進果汁機內， 加入霜淇淋。 2蓋好蓋子， 打開果汁機開關。 一攪勻就停， 倒出來就是奶昔了。 鳳梨冰山 用料： 鳳梨100g 冰塊300g 煉乳50ml 蜂蜜30ml 做法：1. 鳳梨去皮， 切成小丁。 2. 把冰塊放入刨冰機中， 刨成冰砂， 然後再倒入碗中。 3. 最後在冰砂上依次撒入鳳梨丁， 澆上煉乳， 淋入蜂蜜即可。 從第一口起， 冰爽的感覺便直透心底。 稍加變化還可做出各式口味的水果冰山。
根據每個人的口味， 不論是水果還是蔬菜， 或是飲料， 每個人的選擇都是不一樣的。 不過牛奶是大都數人都喜歡的一樣食物， 那麼上面介紹的這幾種用奶做出來的不同奶昔口味可以滿足很多人的需要，
