咖啡， 大家都知道是一種飲品， 可是咖啡可以減肥是大部分人不太清楚的， 其實也不難理解， 咖啡當中有一種咖啡鹼， 這種成分對減肥有很好的效果， 每天喝幾杯咖啡， 在享受美味的同時也進行了減肥， 是兩全齊美的好事， 可是在喝咖啡減肥 的時候要掌握方法和技巧， 下面就來瞭解一下怎麼喝咖啡才能減肥。
喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好， 也不能喝過量，
喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡， 絕不能加糖， 奶精也只能斟酌稍微加一點點。 但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡， 雖然加了糖和奶精， 也不會影響咖啡因的效果， 所以可以放心飲用。 至於咖啡因含量豐富的美式咖啡， 當然就更沒問題了。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素， 而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動， 然後作為脂肪酸被排出體外。 但是需要注意的是， 如果所攝取的咖啡鹼過量的話， 就會產生失眠， 興奮， 心跳加速等情況， 對身體而言有很大的危害，
通過上述的介紹， 咖啡怎麼喝才能減肥， 現在大家應該清楚了， 在平時喝咖啡的時候要注意儘量在睡覺前的時候不要喝， 這樣由於咖啡會讓人興奮， 出現晚上睡不著的情況， 在進行咖啡減肥的同時要注意自己的飲食合理， 特別是要進行必要的運動來配合。
