很多女性朋友可能都有這樣的經歷， 在公共場所的時候突然月經不期而至。 由於事先沒有充足的準備， 很多女性朋友都有感到很忙亂， 不知道怎麼處理， 又在擔心被別人發現。 也許看了我們下面的內容你會知道在公共場所好朋友來了你要怎麼“招待”它。
對於在公共場所的月經來臨， 您完全沒必要擔心被別人發現， 除非你告訴他人， 否則其他人是不容易察覺你正處於經期。 在月經期， 自己有規律的沐浴， 適當地使用衛生護墊， 穿著寬鬆舒適的衣物， 都可以防止人家察覺你正處於經期。
其次我們還要注意， 當我們處於月經期時， 每天應更換三至五次衛生護墊， 也就是約四至五小時更換一次， 而且不必等到衛生護墊全都潤濕才更換。 如果是在月經量較多的幾天， 可能更換的頻率需要增加， 不過， 每個人都有不同的需求， 所以依據個人的習慣， 才是最好的方式， 這樣就能杜絕在公共場所面臨月經的局面了。
向您提供幾個小的建議， 可以幫助您提高月經的品質， 防止出現公共場所的突發情況。
一、減少鹽類攝取， 因為容易引起水分鬱積， 讓人覺得浮腫。
二、明智理性的飲食計畫， 不要有強迫性的節食， 因為飲食足夠才會有溫暖安全與愉快的感覺， 惡性的節食， 只會加重經前緊張症候群的程度。
三、要有足夠的睡眠， 並臥床休息， 熱敷， 深呼吸， 學習放鬆技巧。
四、注意飲食的平衡， 如多吃蔬菜， 水果， 穀類食物， 米飯， 麵食， 麵包， 豆子， 魚肉， 雞蛋等。
五、適當運動， 比如散步， 游泳， 排球或益智娛樂活動如圍棋、橋牌等等。 所謂規律的運動是指每週三次， 每次三十至四十五分鐘。
六、保持清潔， 定期沐浴。
通過我們上面的講解， 您應該知道怎樣處理公共場所突發月經的情況了吧， 其實您完全不必不好意思， 您絕對不是第一個發生這種情況的人， 找個如果在人多的場合， 找個藉口去衛生間整理一下就好了。
