越來越多的人認識到打呼嚕並不是睡得香的表現， 而是健康的大敵。 它可造成大腦、血液嚴重缺氧， 更可怕的是， 夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。 實際上， 引起打呼嚕的原因不盡相同， 治療的方法也有很大區別。 呼吸科主任介紹， 睡眠呼吸暫停綜合征主要分為三種。
1是鼻子裡長息肉導致上氣道阻塞引起呼吸暫停
這種占睡眠呼吸暫停綜合征的大多數， 有遺傳因素， 多數有上呼吸道特別是鼻、咽部位狹窄的病理基礎， 如肥胖、鼻息肉、扁桃體肥大等。
2是由於中樞神經系統的呼吸中樞功能障礙
支配呼吸肌的神經或呼吸肌病變。 這種情況雖然氣道可能無堵塞,但呼吸機不能正常工作導致呼吸停止。 臨床上， 單純中樞性睡眠呼吸暫停較少見， 一般不超過呼吸暫停患者的10%， 也有報導只有4%。
3是上面兩種情況混合存在
那如何明確導致自己打呼嚕的原因呢?主任介紹， 目前使用多導睡眠圖儀監測是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征最權威的方法， 它不僅可判斷其嚴重程度。 還可全面定量評估患者的睡眠結構， 睡眠中呼吸紊亂、低血氧情況， 以及心電、血壓的變化。 並且可以通過借助食道壓檢測， 與中樞性和混合性睡眠呼吸暫停相鑒別。
鼻子裡長息肉了該怎麼辦鼻子裡長息肉，
鼻息肉的表現主要是鼻子不通氣、聞不到味、講話有鼻音。
鼻息肉手術需要麻醉。 可以根據醫院條件選擇全身麻醉， 或者局部麻醉。 一般在局部麻醉下進行手術時， 病人處在清醒狀態， 緊張會加重疼痛， 所以手術時一定要配合醫生， 不要影響醫生的判斷， 因為當手術範圍接近眼眶、顱底時， 病人會出現劇烈疼痛， 這時手術醫生的操作會更加小心。
全麻手術是在麻醉醫生的幫助下， 無疼痛的手術。 有條件的醫院可以在全麻同時控制性降血壓，
由於無痛苦， 且手術時間短， 術中出血少， 術後患者恢復很快。 在手術過程中， 醫生一般會將從鼻腔、鼻竇切除的病變組織放入盛有生理鹽水的碗中。 如果發現切下的組織在碗中漂浮， 往往為脂肪組織， 提示損傷了眼眶紙板， 術後患者會眼眶周圍皮膚出現紫色影， 臨床上稱為熊貓眼。 隨著醫學的發展、CT的應用，
預防鼻息肉的發生是避免鼻息肉痛苦的根本。 首先， 減少感冒， 避免鼻腔粘膜反復水腫。 與鼻息肉關係密切的疾病是過敏性鼻炎。 此類病人常在每年的某個季節、聞到某種氣味或遇到冷熱空氣變化時， 出現鼻子癢、打噴嚏、流清涕等症。 鼻息肉手術後的病人， 應該嚴格按照醫生的要求， 定期到醫院檢查， 醫生發現小的黏膜水腫， 會及時去除， 避免再次大手術， 沒有一個醫生能夠擔保鼻息肉手術後不復發， 但是通過術後細心護理， 可以將復發率降到最低。
打鼾可引發心血管疾病很危險市民李先生最近感覺自己患上了高血壓， 尤其是在半夜血壓甚至超過了白天。 到醫院一檢查，醫生告訴他，這是由呼吸睡眠暫停低通氣綜合征而引發的高血壓。李先生這才知道，原來自己的高血壓病竟然是由打鼾引起的。這兩天，醫生讓李先生佩戴了呼吸機，打鼾的症狀才得到緩解，血壓也比較容易控制在理想水準。平日裡打鼾的人很多，是不是存在疾病隱患?
據最新的一項調查結果表明，在日常生活中，40%的中年男性及30%的中年女性是經常打鼾的。人們在睡眠時呼吸頻率及深淺不是絕對均勻的，甚至可有短暫呼吸暫停現象，如果一次暫停少於10秒，不會影響睡眠時動脈血液中的氧含量，這種現象屬於正常。
但如果一次暫停達10秒鐘以上，則稱為呼吸暫停。引起睡眠呼吸暫停原因很多，如老年人心力衰竭、慢性腎功能不全、中樞神經系統病變等，而呼吸睡眠暫停低通氣綜合征是由於氣道阻塞產生的一系列後果。
打鼾使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。據報導，越來越多的人開始關心睡眠呼吸暫停或睡眠呼吸紊亂，這是因為此種病症與心臟病、中風以及其他心血管疾病有著極為密切的聯繫。嚴重的打鼾是呼吸睡眠暫停低通氣綜合征的危險信號。
打鼾的女性心臟病發作風險是不打鼾的兩倍打鼾是怎麼引起的呢?據悉，打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲。
大腦中可激發呼吸的化學物質會在打鼾時停止作用，當缺乏這種激勵物質時，人們通常會停止呼吸。而當呼吸暫時停止時，人們體內的含氧量將急劇下降，荷爾蒙和腎上腺素將隨之猛增。這些荷爾蒙可導致高血壓、心律不齊，甚至心臟病發等。
打鼾不只是男人的專利，女人也會有打鼾的困擾。最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現經常性的打鼾，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。據調查，在呼吸睡眠暫停低通氣綜合征病人中，有50%以上併發有高血壓，而原發性高血壓病人中，有30%的人合併有慢性阻塞性睡眠暫停綜合征。大多數以上患者血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至有的夜間血壓超過白天血壓。此外，打鼾的女性心臟病發作和中風的風險是不打鼾女性的兩倍。
要注意減輕體重加強鍛煉對於由打鼾而引起的繼發性高血壓病，在治療上應當從外部給予呼吸道適當的幫助，減輕呼吸睡眠暫停低通氣綜合征的症狀。對於一些比較瘦的患者，可以手術治療;而對於一些肥胖患者，呼吸機的幫助比較有效。同時，應當在生活方式上給予患者一些干預。
建議增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。鼾症病人容易導致心腦血管疾病，要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部背一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
除鼾大法及科學原理既然鼾聲的真正源頭是鬆弛的咽腔肌肉，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬。獨家奉獻自創的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習。
1伸舌練習
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2幹漱口練習
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習
用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4捲舌練習
舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
結語：通過上文的介紹，你知道常年打呼嚕是因為鼻子裡有什麼東西了嗎?幾乎有很多的人睡覺都有打呼嚕的習慣，人們都知道打呼嚕的危害多多，卻不知道如何能不打呼嚕，其實想要不打呼嚕很簡單，多多鍛煉身體，多多練習除鼾大法，希望能夠幫助大家哦!
到醫院一檢查，醫生告訴他，這是由呼吸睡眠暫停低通氣綜合征而引發的高血壓。李先生這才知道，原來自己的高血壓病竟然是由打鼾引起的。這兩天，醫生讓李先生佩戴了呼吸機，打鼾的症狀才得到緩解，血壓也比較容易控制在理想水準。平日裡打鼾的人很多，是不是存在疾病隱患?據最新的一項調查結果表明，在日常生活中，40%的中年男性及30%的中年女性是經常打鼾的。人們在睡眠時呼吸頻率及深淺不是絕對均勻的，甚至可有短暫呼吸暫停現象，如果一次暫停少於10秒，不會影響睡眠時動脈血液中的氧含量，這種現象屬於正常。
但如果一次暫停達10秒鐘以上，則稱為呼吸暫停。引起睡眠呼吸暫停原因很多，如老年人心力衰竭、慢性腎功能不全、中樞神經系統病變等，而呼吸睡眠暫停低通氣綜合征是由於氣道阻塞產生的一系列後果。
打鼾使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。據報導，越來越多的人開始關心睡眠呼吸暫停或睡眠呼吸紊亂，這是因為此種病症與心臟病、中風以及其他心血管疾病有著極為密切的聯繫。嚴重的打鼾是呼吸睡眠暫停低通氣綜合征的危險信號。
打鼾的女性心臟病發作風險是不打鼾的兩倍打鼾是怎麼引起的呢?據悉，打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲。
大腦中可激發呼吸的化學物質會在打鼾時停止作用，當缺乏這種激勵物質時，人們通常會停止呼吸。而當呼吸暫時停止時，人們體內的含氧量將急劇下降，荷爾蒙和腎上腺素將隨之猛增。這些荷爾蒙可導致高血壓、心律不齊，甚至心臟病發等。
打鼾不只是男人的專利，女人也會有打鼾的困擾。最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現經常性的打鼾，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。據調查，在呼吸睡眠暫停低通氣綜合征病人中，有50%以上併發有高血壓，而原發性高血壓病人中，有30%的人合併有慢性阻塞性睡眠暫停綜合征。大多數以上患者血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至有的夜間血壓超過白天血壓。此外，打鼾的女性心臟病發作和中風的風險是不打鼾女性的兩倍。
要注意減輕體重加強鍛煉對於由打鼾而引起的繼發性高血壓病，在治療上應當從外部給予呼吸道適當的幫助，減輕呼吸睡眠暫停低通氣綜合征的症狀。對於一些比較瘦的患者，可以手術治療;而對於一些肥胖患者，呼吸機的幫助比較有效。同時，應當在生活方式上給予患者一些干預。
建議增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。鼾症病人容易導致心腦血管疾病，要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部背一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
除鼾大法及科學原理既然鼾聲的真正源頭是鬆弛的咽腔肌肉，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬。獨家奉獻自創的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習。
1伸舌練習
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2幹漱口練習
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習
用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4捲舌練習
舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
結語：通過上文的介紹，你知道常年打呼嚕是因為鼻子裡有什麼東西了嗎?幾乎有很多的人睡覺都有打呼嚕的習慣，人們都知道打呼嚕的危害多多，卻不知道如何能不打呼嚕，其實想要不打呼嚕很簡單，多多鍛煉身體，多多練習除鼾大法，希望能夠幫助大家哦!
