預防打呼嚕的主要方法介紹

打呼嚕的情況現在也算是比較常見的了， 在深受打呼嚕的困擾同時， 很多人都向我們的專家諮詢了打呼嚕的預防方法。 這裡， 我們就請專家來為您詳細介紹下打呼嚕的預防主要方法吧。

1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣是打呼嚕的預防基本要求。

2、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。 肥胖是打呼嚕的主要病因之一。

3、打呼嚕的預防還應當避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，

以上就是打呼嚕的預防方法。 當然了， 每個人的實際情況都是不同的， 在打呼嚕的預防上也是要因人而異的。 例如手術後引起的打呼嚕就應當讓患者以軟食為主， 避免劇烈活動。