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少吃點鹽可以有效防打呼嚕

打鼾不僅影響睡眠品質, 還與心臟病等多種疾病密切相關。 巴西科學家完成的一項最新臨床研究發現, 吃低鹽飲食有助於控制打鼾, 下面就是我們的詳細介紹, 希望能給大家帶來幫助。

新研究中, 研究人員對54名睡眠呼吸暫停綜合征患者進行了研究。 患者被隨機分為三組:一組每天服用1片利尿劑;另一組吃低鹽飲食;還有一組不接受任何治療。 一周之後, 研究發現, 與不接受任何治療的參試患者相比, 服用利尿劑和吃低鹽飲食的參試者睡眠呼吸暫停症狀明顯好轉。 這表明, 降低食鹽攝入量有助於改善夜間睡眠打鼾症狀。

科學家分析, 食鹽攝入過量容易導致體液積聚, 當患者躺下後, 體液會在睡眠過程中進入脖子, 導致上呼吸道變窄, 睡眠呼吸暫停危險增加。 利尿劑和低鹽飲食可降低脖子周圍水腫, 進而降低打鼾幾率。

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