說起跑步， 我們都不陌生， 因為這種運動對於場所的限制並不是那麼的嚴格， 可以在室內的跑步機上進行， 也可以在室外小路上、田野邊、公園裡進行， 可以根據自己的喜好慢跑、快跑等， 非常的方便， 所以喜歡的人也比較多， 許多人都採用跑步來健身。 那麼， 經常跑步對人體都有什麼好處呢?
一、跑步是一種全身運動， 它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛， 使肌肉纖 維增多， 蛋白質含量增高。 肌肉發達是健美的標誌之一。
二、骨骼是身體的支架， 人體活動的杠杆。 處在生長發育期的青少年， 堅持跑 步能改善血液迴圈，
三、心臟是全身血液供應的總樞紐， 生命的動力。 長期堅持跑步， 會使您心肌 強壯有力， 蛋白和肌紅蛋白量增加。
四、跑步可以使胃腸蠕動力增強， 消化液分泌增多， 提高了消化和吸收能力， 從而增加了食欲， 補充了營養， 強壯了體質。
五、跑步對婦女來說， 有助於調節月經， 減少婦科疾病。 這是因為跑 步增加了新陳代謝， 促進了消化吸收， 調節了神經系統功能，
六、跑步能磨煉人的意志和毅力， 增強韌性和耐心， 提高靈敏度， 促進對環境 的適應能力。
以上六點內容就是小編與大家分享的跑步為人們帶來的好處， 不但可以強身健體， 還可以起到減肥的作用， 男人經常跑步還可以讓自己的肌肉更加的發達， 更有男人味。 可見經常跑步好處多多， 所以我們在工作之餘， 不妨都跑跑步。
