很多人都想要減肥， 但是通過運動減肥了一段時間後， 發現自己的腿上出現了很多肌肉， 這樣的情況讓人恨苦惱。 腿上有肌肉很容易給人強壯的感覺， 而我們女生想要給男生文靜瘦弱的感覺， 出現這樣的情況完全不是我們想要的。 如何快速的瘦腿上的肌肉成了女性朋友的難題， 想要知道瘦肌肉的方法嗎？
小鳥腿瘦法：大蒜腿膜材料：大蒜3個， 米醋20ml。 做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。 使用：將你的腿部清洗乾淨後， 將大蒜泥均勻的塗在腿部上， 包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，
小鳥腿瘦法：咖啡瘦腿材料：咖啡粉適量、推拿油適量。 使用：將咖啡豆粉與推拿油調和後， 塗在你想瘦的部位就好了。 效果：咖啡粉是可以促進你的血液迴圈的， 推拿油則是加速咖啡粉的效果， 一起用可以避免腿部出現蜂窩組織， 而且還能使大腿更緊實。
小鳥腿瘦法：椅子練習
坐在椅子上， 左腿自然垂直就好了， 接著抬起你的右腿， 保持與地面平行， 反復轉腳踝， 然後換左腳繼續， 這個方式比較簡單， 可以一邊上班一邊做。
小鳥腿瘦法：敲膽經
這個動作是比較輕鬆的， 每天在腿部的四個穴位上來回用力敲打，
雖然以上的方法能夠瘦掉腿上的肌肉， 但是短時間內是很難達到效果的。 只有靠自己的堅持才會看到成功的希望， 所以想要瘦腿的朋友們一定要堅持下去哦。 在瘦腿期間， 大家可以通過食用瘦身的水果哦， 這樣運動和水果搭配起來會有很好的效果。
