不少身體肥胖的朋友都聽說過轉呼啦圈是一種比較不錯的減肥運動， 而且減肥的效果也十分不錯。 尤其是對於腰部贅肉多的男女朋友， 使用呼啦圈據說可以快速消脂。 但是也有一些人懷疑轉呼啦圈腰會瘦嗎?畢竟減肥不是一件容易的事情， 下面， 我們就來看看轉呼啦圈相關知識的介紹如何。
發展肌肉力量， 呼啦圈是一項小場地的局部肌肉的運動， 在運動過程中， 肌肉進行最大限度的收縮， 並長時間的在某一部位轉動， 因而容易造成局部負擔過大， 但也能相對性的發展肌肉力量， 從醫學角度來看，
可以平衡協調性， 呼啦圈在身體各部位沿不同方向進行練習， 可以提高大腦神經支配肌肉的靈活性， 發展練習者協調性等身體素質。 轉呼啦圈在於技術性強， 但動作簡單， 所以只有經過練習才能掌握， 因其對身體素質要求不高， 運動幅度在正常的生理活動範圍內， 都是自然性的動作， 肌肉在某些關節的收縮卻是大幅度的， 所以這項運動不適合患有心臟病、高血壓、脊椎病和高齡老人練習。
若問轉呼啦圈腰會瘦嗎， 其實效果還是有的， 只是我們在轉呼啦圈的時候，
