這些食物直接泡水喝，補腎壯陽益健康

在我們身邊， 總會有一些人特別喜歡用中藥泡茶， 有一些中藥雖然能夠幫助人們解決身體疾病， 但是過量飲用就可能給身體帶來麻煩。 就拿壯陽補腎這件事來說， 其實只要用下面這些食材泡水喝， 就可以見到很好的效果。

1、枸杞

中醫理論認為， 枸杞子性味甘平， 歸肝、腎經， 能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴， 常用於治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取20—30克枸杞， 用開水沖泡， 加蓋燜10—20分鐘後飲用， 泡兩三次後再把枸杞子吃下去。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽， 也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。 漢代《神農本草經》記述， 肉蓯蓉能“養五臟、強陰、益精氣， 久服輕身”。 唐代名醫甄權也認為它“益髓， 悅顏色， 延年。 ”這都表明， 肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

取15克用水煮開當茶喝， 可加少許蜂蜜調節口味。 需要注意的是， 由於肉蓯蓉能通便， 經常大便稀者不宜用。