粗糧對失眠有幫助嗎

在生活中其實有許多食物都可以幫助你獲得安穩的睡眠， 調整飲食結構， 保持適宜的飲食， 對於失眠患者來說非常重要。 那麼所提到的粗糧對患者的幫助是怎樣的呢？什麼樣的粗糧對著有幫助呢？我們來瞭解一下。

小麥：這是人們在生活中家家都有的農作物， 其性涼、味甘， 具有清熱除煩、養心安神、益腎、止渴、補虛損、厚腸胃、強力氣、止水痢等功效， 適用於虛熱之心煩不寧、失眠、髒噪、骨蒸潮熱、盜汗、咽幹舌燥、小便不利等症。 應用時用整粒小麥煮食， 不宜去皮。

秫米：跟小麥一樣的都是生活中不可缺少的糧食作物。

不止是上述講述的兩種粗糧， 還有很多種糧食作物是人們生活中不能缺少的呢。 如高粱對糖尿病患者有幫助；玉米、薏米等等都是生活中不可缺少的食物。 只是隨著現代生活的增加， 人們都不想再吃什麼粗糧了。 那麼建議失眠患者適當的吃些粗糧是有幫助的。