晨練真的能長高嗎？

自從提出“全民健身”的目標以後， 健康問題也越來越引起人們的注意， 不管是老年人還是年輕人， 都自覺的加入到了健身保健的隊伍中。 很多的老年人開始進行一些鍛煉， 比如晨練、廣場舞、腰鼓隊等等。 而很多的年輕人也開始健身、晨跑、夜跑、夜騎等等， 參加很多的戶外健身活動。 晨練是比較常見的一種現象， 那麼晨練是可以長高的嗎？

晨練在人剛剛睡醒以後進行， 人經過一整夜的臥床睡眠， 身體處於相對靜止和休眠狀態。 人身體的各部位關節、肌肉， 韌帶比較僵硬， 行動不靈活。 經過晨練以後， 便喚醒了身體各部位沉睡的細胞，

使原本僵硬休眠狀態的身體變得關節靈活， 使你新的一天精神煥發、神清氣爽， 精神振奮、精力充沛。 運動時， 由於四肢的抻拉甩動， 身體的扭擺活動， 使水在內臟來回晃動， 可以沖涮胃腸， 促進糞便的迅速排泄， 從而把胃腸倒空洗淨， 接收新一天的新鮮食物， 吸收新的營養。

在晨練運動中， 兩臂的活動較多、抻拉揚甩的活動幅度較大， 促使肺活量的增加， 在一呼一吸的過程中， 便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。 通過運動， 增強氣管與肺部的活動張力， 可治療氣管炎和肺氣腫等慢*疾病。

在晨練的運動過程中， 由於運動使身體內的血液沸騰流動便迅速， 產生熱能， 身體一發熱， 全身的毛孔張開，

汗水從毛孔中沖出來。 一些體內積存的素毒便順汗水排出體外， 體內變得清潔了。 如果天天晨練， 天天排泄， 體內不存廢物和毒素， 做到一天一清， 身體不受污染， 便會清潔健康。

上文中介紹了一些晨練的好處， 對於文章開頭的問題， 我們也可以給出回答。 晨練可以幫助長高， 雖然目前晨練大多數都是老年人， 但是年輕人也是可以晨練的。 晨練的時候空氣比較好， 進行跑步、跳操等運動， 對身體的幫助是很好的， 也能促進骨骼的生長。