什麼食物可以緩解頭痛？

什麼食物可以緩解頭痛？這個問題一直受到很多朋友的關注， 被頭痛疾病困擾的人群， 在他們發病的時候， 非常的痛苦， 都希望可以找到緩解頭痛的辦法。 今天就請專家為朋友們介紹一下什麼食物可以緩解頭痛。

西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜不僅含水量豐富， 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 從而起到預防的頭痛作用。 此外， 黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。 因為酒精利尿， 飲酒過量致使身體缺水， 微量元素鉀流失，

芝麻

無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。 芝麻含有大量維生素E和鎂元素， 具有促迴圈、穩固雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。

咖啡

酒精使血管擴張， 加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管， 緩解頭痛。 不過， 咖啡因緩解頭痛作用有限， 過多攝入會加重身體脫水程度， 使頭痛加劇。 所以喝咖啡最好不超過一杯。

全穀物吐司

碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足， 同樣容易犯頭痛。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物， 如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。