方法步驟:
01 五仁粳米粥:五仁粳米粥是將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右碾碎, 與粳米100克, 加水煮粥。 每日早晚服用(服用時加少許白糖), 就可以有效緩解便秘了。 張阿姨說, 這個方子適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘。
02 菠菜芝麻粥:菠菜芝麻粥也很簡單的, 先將100克粳米洗淨放入鍋中, 煮至米開花時放入200克菠菜, 再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精, 空腹時服用就可以潤燥通便, 養血止血了。
03 菠菜豬血湯:菠菜豬血湯也是常用來治療便秘的方法呢。 取菠菜200克, 豬血150克, 鹽少許, 放進鍋裡一起煮,