吃堅果碎上火嗎？堅果碎的營養價值有哪些?

生活水準提高很多， 很多人對飲食的要求也就更高了， 通過飲食獲取健康是最基本的要求， 但是一定要結合自己的身體情況， 那麼吃堅果碎會上火嗎？

堅果碎的營養價值

乾果營養豐富， 熱量也很多。 對於喜歡乾果又害怕增肥的女性朋友而言， 建議選擇大杏仁、小杏仁、榛子等膳食纖維含量高， 飽腹感很強的乾果。 有研究證明， 如果把大杏仁納入到一餐當中， 配合澱粉類食物一起食用， 可讓餐後的飽腹感持續更長時間， 甚至到下一餐仍然會發揮作用， 把飽腹效果持續一整天， 而且不會額外增加一餐所攝入的總能量。

這類食物過量使用可以導致上火的， 需要適量食用， 出現上火的症狀可以多喝水的， 必要時內服下火的藥物。

飲食雖然是生活中最基本的事情， 但是一定要調整好才能保證身體健康， 瞭解了吃堅果碎會上火嗎的介紹， 這樣平時就能搭配好飲食。