其實瘦小腿是非常不容易的， 因為有很多的運動方式都是沒有辦法瘦下來小腿的， 反而會使得自己的小腿變得更加的粗， 所以就要掌握好一定的運動技巧， 不能夠去參加一些非常高難度， 和高強度的鍛煉， 要不然的話就會使得自己的腿部長出來肌肉的， 所以什麼運動瘦小腿比較快的呢？
1.爬樓梯時要注意調整呼吸
爬樓梯可以瘦大腿， 並且能充分利用時間， 增加瘦大腿的運動時間， 爬樓梯的時候腿部向前向上抬， 大腿在上抬的過程中能得到充分的活動， 腿部脂肪被消耗， 這些相信大家都很熟悉了，
2.高抬腿要注意動作
要想利用高抬腿運動有效地將大腿瘦下來， 應該注意高抬腿的動作， 高抬腿並不是把腿抬起來就行了， 因為是針對大腿減肥的運動， 如果是隨便抬腿活動， 大腿就不能得到真正的有效的鍛煉。 在練習的時候身體應該保持直立， 抬起的腿和支撐身體的腿要成直角， 抬起的腿大小腿之間也最好成直角， 落地的時候注意是腳尖先著地哦， 而且整個過程中一定要保持身體平衡， 重心不要向前也不要往後。
3.騎自行車要控制到時間
騎自行車是一項悠閒運動， 可以在樂趣中瘦大腿， 正因為騎車的樂趣性， 一不注意， 你就很可能會過度騎車了。 其實利用騎自行車來瘦大腿的時候是要控制好的。 首先， 騎車的時間不要少於30分鐘， 因為運動前20~30分鐘， 體內的糖原是最先被消耗的， 等到糖原被消耗得差不多時， 身體的脂肪才會開始被消耗。 其次， 騎車的時間最好不要超過2小時， 如果騎車時間太長， 身體會代謝掉肌肉， 而不是我們的目標——多餘的體內脂肪。 最後， 要根據自己當時的具體身體情況來控制時間，
文章我們已經瞭解到什麼運動瘦小腿最好， 其實爬樓梯就是比較好的鍛煉方式， 因為這個時候沒有任何時間， 和地點的限制， 所以就可以充分的去利用自己的空餘時間， 不會耽誤到自己的工作和學習的時間。
