因為各種各樣的原因會讓女性朋友們的手臂上面長出來肉肉的肌肉， 這樣的話就會嚴重的跑壞掉女性朋友們整體的曲線， 但是卻又找不到非常合適的方法去瘦下來的， 這個時候就必須要採取綜合的瘦身方法， 比方說飲食和運動的結合， 甚至是在運動以後還要做手臂部位的按摩。
1、讓手臂先鬆弛下來
如果你的手臂是壯壯的， 硬硬的那一類， 你必須先幫自己手臂的肌肉鬆弛一段時間。 輕拍， 揉捏都可以， 什麼時候都可以做， 只要你有空就可以幫自己手臂揉捏一下。 這樣可以幫助促進手臂血液迴圈，
2、飲食上瘦臂
如果你的手臂是浮腫型的， 可以是因為你身體的血液迴圈不好， 造成手臂水分滯留而形成積水型浮腫， 這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。 儘量多喝水， 少喝冷飲。 少吃口味重的食物， 多吃蔬菜和水果。 只要在日常生活中留意多一些小問題， 你就比較容易瘦臂了。 愛美的女人， 一定要留意自己有沒有不好的生活習慣啊!
3、吃瘦臂食品
在我們生活中有很多瘦手臂的食物， 所以想要瘦手臂的MM就要多留意了。 下面這個幾種瘦手臂食物， 值得大家試試。 瘦手臂的食物有：蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、檸檬等水果都具有促進血液迴圈的作用， 對於我們守手臂有很大的幫助，
4、沐浴按摩瘦臂
每天沐浴的時候， 我們也可以瘦臂。 將熱水調高一點， 沖洗自己的手臂， 沖洗兩分鐘後就幫自己手臂進行按摩， 這樣反復多次， 直到覺得自己手臂得到充分的按摩了， 就可以。
冷熱水交替的效果會更好， 但是不建議冬天的時候用， 因為比較容易感冒。 沐浴按摩可以有效地促進血液迴圈， 燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。 愛美的女人可以試一下用著這種小方法， 會讓你有意想不到的效果啊!
本文就是向我們詳細講解了手臂有肌肉該怎麼瘦， 因為本身自己的手臂上面就有肌肉， 那麼就必須要讓自己的手臂先鬆弛下來的， 不要讓自己的肌肉一直呈現出來緊繃的狀態，
