腿是我們身體當中的一個非常重要的器官， 腿的健康也時刻反映出我們身體的健康狀態。 當然， 腳部的一些動作， 也能夠幫助我們維持好健康， 比如說雙盤腿， 下面就讓我們一起來深入瞭解下吧：
1、雙盤人人可練， 即使60歲開始練起。
2、雙盤練得不僅是筋骨， 而是把經絡全部打開。
3、如果練成， 並每天堅持雙盤坐20分鐘， 可保70歲登山如小夥。 日常基本百病不生。
4、雙盤練成後， 打坐就不會再腰疼。 腎氣充足， 甚至想弓著腰坐都不可能， 氣足的會把脊背頂的很直。
5、開始練幾天之後， 就會持續的腿疼，
6、具體的練法是， 上座之前做些開胯運動， 然後試著雙盤， 直到盤上， 然後忍痛， 直到時間越來越長。
7、練雙盤， 能迅速促進胃腸蠕動。 即使飯後立即開練， 20分鐘後胃就全部排空了。
8、雙盤不僅打開腿部經絡血脈， 而且會打開胯關節。
9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈， 為了打通動脈， 心臟會加大力量泵血， 因而能打通腿部血脈。
10、打通腿部血脈前， 由於雙腿動脈不過血， 因此全身血液都集中在上半身， 而此時心臟又在加大供血力量， 因此， 五臟六腑會得到大量供血， 迅速改善臟腑機能， 並促進大腦供血。
