叩齒就是空口咬牙， 是一種較常見的牙齒保健方法， 現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用， 發揮咀嚼運動所形成的刺激， 增強牙體本身的抵抗力。 以往的養生論述各有出入， 總之， 叩齒每日早晚各作一次， 每次叩齒數目多少不拘， 可因人而異。 叩齒的力量也不求一律， 可根據牙齒的健康程度， 量力而行。 但必須持之以恆， 從不間斷， 方可見成效。
如何叩齒?叩齒的正確方法
步驟一：靜坐
端坐、頭正、頸直、目視前方， 合胸拔背， 兩手四指握大拇指， 置於兩側大腿上， 舌輕抵住上齶， 輕輕閉上眼睛，
步驟二：叩齒
待情緒安定， 精神集中後， 上下牙齒輕輕叩打36次或81次， 速度宜緩慢均勻， 不可用力相擊。
步驟三：攪舌
用舌頭在口腔內的上齶、下齶， 上齒牙齦的內、外緣及下齒齦的內外緣， 共6個部位作左右攪動運轉各9次或18次。 產生的唾液時不要咽下去， 接著漱津。
步驟四：漱津
閉著口， 將產生的唾液鼓漱津9次或18次 ， 接著咽津。
步驟五：咽津
將漱津後滿口的唾液分成三小口， 然後逐口咽下， 咽下時稍用力， 使之汩汩有聲， 同時用意念誘導唾液沿任脈方向慢慢下落到丹田。
步驟六：收功
意守丹田3~5分鐘， 搓熱手掌， 用手掌輕輕按摩臉部， 有前額經鼻兩側往下擦， 直至下頜，
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